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人人论坛

发表于 2019-11-11 10:08:52 | 显示全部楼层 |阅读模式


吾日三省吾身:
我今天有没有坐了很久?
有没有一天到晚盯着电脑?
有没有沉迷手机不能自拔?


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反省完,明天继续这么干,甭管脖子疼不疼、手麻不麻、颈椎受不受得了,反正禁不住诱惑。那小编可要批评你们了,怎么能跟我一样放弃治疗呢。


据调查需要长时间保持某种姿势的职业往往更容易得颈椎问题,比如:程序猿、司机、长时间伏案的办公室白领、教育人员、手机党、麻将爱好者……颈椎问题在年轻人中越来越常见,主要因为他们每天只有24小时总想着玩手机。


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来测测你的颈椎出问题没?
如果你不太确定自己的脖子仅是疲劳,还是已经患病,那么可以对照下面的8个症状进行自查:
1、后颈有痛感时,抬头时痛感减轻,但低头加压时痛感加重;
2、颈部有疼痛,同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉;
3、头痛反复,伴有眩晕、视力模糊等;
4、不经意低头,身体会突然有过电般的麻木感;
5、脖子不舒服,不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉;
6、胸腹之间有束带感,像古代用布条缠绕束身一样;
7、走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉,可能会突然跪下;
8、无原因的胸闷、心悸和血压升高(本身无心血管病)
自己对号入座一下,中了一条以上就得引起重视了,乖乖去看医生吧。


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一秒学会颈椎病预防操
先说说颈椎病的预防。
杀手锏——颈椎操
由华西医院骨科一级教授强烈推荐,有事没事来一套,反正闲着也是闲着。
第1步:低头,让你的双下巴靠近胸膛;
第2步:后仰,假装后面有椅子尽量让头后仰;
第3步:左歪头,触碰左肩;
第4步:右歪头,触碰右肩;
第5步:左扭头,头向左侧旋转,视线看向左后方;
第6步:右扭头,头向右侧旋转,视线看向右后方。
以上6个动作按照顺序,重复3~5次为一组。


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日常工作(玩手机、打游戏)疲劳时,隔1小时做一组,可以很好地保护你的颈椎!当然,咱们也不能明知山有虎,偏向虎山行,平时还是要少玩会手机、少看会电脑、少看点电视、少......少读点书!


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啥子,你说记不住颈椎操的动作?那就这么着吧,用脑袋在天空写一个「粪」字,够简单了吧!


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如果你颈椎操都懒的做,那只有力学结构颈椎枕才能帮你解决问题了,良好的睡姿是恢复颈椎问题的重要途径之一,力学结构颈椎枕根据人体工程力学原来设计,让睡眠中的颈椎处于承托状态,无压力持续放松,帮助变直或过度弯曲的颈椎回归自然状态,谁用谁知道。


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