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发表于 2019-8-27 14:21:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

夏季高温,老年人气血易滞,血脉易阻,为使广大居民,特别是老年人掌握夏季养生常识,提高自我保健能力。夏季是一年中气温很高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。

此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。三伏天防中暑是非常重要的,体力劳动者、室外工作的人员此应多饮水,食用绿豆汤、酸梅汤等以防中暑。居民们在夏季要保证充足的睡眠,饮食应以清淡为主,要多吃绿叶菜或苦瓜、黄瓜等。夏季要特别注意饮水量的增加,要正确使用风油精、霍香正气水等常用防暑物品,在高温时段避免出门,出行要备好防晒用具,空调室内外温差不宜太大。

养生是一门古老而年轻的科学,中医认为,“天人合一,顺应四时”,人与自然的和谐统一才能促进健康,减少疾病的发生。所以大家对夏季的养生保健有了初步了解与增强了健康意识了吗

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