QQ登录

只需一步,快速开始

切换风格 注册 找回密码

人人论坛

发表于 2017-8-21 15:24:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 晚晴天 于 2017-8-21 15:25 编辑

现在全社会倡导孕产妇科学健康的膳食理念和生活方式,提升孕产妇及新生儿的身体素质成为众多备孕家庭的头等大事,很多准妈妈也都特别注意孕期营养,盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。

提到吃,食用油的选择就是首要面对的问题。食用油作为我们生活中的必需品,它的选择直接影响到我们的健康,特别是对于怀孕的人群来说,饮食的健康更为重要。在孕产期间,膳食的健康不仅直接关系到母亲自身,更关系到宝宝的健康成长,已经被引起高度重视。特别是在与日常饮食息息相关的食用油方面,准妈、准爸们绞尽脑汁,选择最适合自己和宝宝的食用油。

据母婴专家介绍,食用油是人类最重要的营养来源之一,选择和正确使用营养健康的食用油对生育一个“优质”宝宝非常有帮助。其中,亚麻酸的摄入更为重要。这是因为,亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要,长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者,所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。

亚麻酸仅存于大豆油、亚麻籽油、核桃油等少数的油种中。其中,核桃油不但含有亚麻酸和磷脂,并且富含维生素E和叶酸,孕期和哺乳期妈妈不妨多吃一些。

相比之下,核桃油所富含的亚麻酸可是非常的丰富,一瓶250ML的核桃油相当于吃500颗核桃呢。因为孕妈妈需要的更多的是亚麻酸和磷脂,所以在选择上,核桃油当然是不二的选择啦。

胎儿期和出生后0-6岁是宝宝一生中智力及身体发育的黄金时期。6岁以前宝宝大脑发育可达到成人的90%以上。在此期间,给宝宝均衡完善的营养可以帮助宝宝智力发育及健康成长。

大多数妈妈都明白给宝宝补充各种优质蛋白、矿物质和维生素的重要性,也知道宝宝的健康成长离不开均衡营养,但是却不了解为宝宝选择怎样的油脂,对宝宝的健康,特别是智力的发育更加重要。

婴幼儿在成长发育阶段,要选择促进婴幼儿大脑及神经系统发育、保护肠道,润肠通便、促进视网膜发育的核桃油产品,特别是核桃油中富含人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母体相似,且极易吸收,能促进婴幼儿神经和骨骼的发育。

很多妈妈会说宝宝吃奶粉,奶粉营养很全面啊,奶粉中主要是饱和脂肪,配方奶粉中加入了植物油,以增加不饱和脂肪酸DHA等,但细心的妈妈会发现大多数的奶粉添加的是大豆油等普通植物油,而且添加的含量并不能满足需要,需要通过其他途径增加亚麻酸等多不饱和脂肪。妈妈如果能早些了解有益脂肪酸特别是亚麻酸、DHA对宝宝智力成长的关键作用,并给宝宝及时补充,就能帮助宝宝赢在起跑线上。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

返回顶部